Weight Loss Exercise Tips:
हमारी वुमनिया अपना वजन घटाने (Weight Loss) के लिए पूरे दिन में कभी न कभी समय निकालकर एक्सरसाइज करती ही हैं। इस दौरान कई बार मन में ये भी शंका आती है कि आखिर एक्सरसाइज करने का सबसे बेहतर समय कौन सा होता है?
लोग अक्सर यह सोचते है की सुबह के समय मॉर्निंग वाक या रनिंग करने से वजन जल्दी कम होता है या फिर शाम के समय इवनिंग वाक या रनिंग करना फायदेमंद होता है? क्योकि एक्सरसाइज करने का सही समय और सही तरीका आपके वजन प्रभावित करता है।
आइए इस आर्टिकल में आज हम आपको बताएंगे कि किस टाइम एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से आप जल्दी से अपना वजन घटा सकती हैं…..
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कौनसे समय रनिंग करके वजन कम कर सकती हैं वो भी जल्दी
एक्सरसाइज अथवा वर्कआउट करने का सही तरीका और सही समय दोनों ही आपके वजन को घटाने में लाभकारी सिद्ध होते है, इसीलिए वर्कआउट अथवा एक्सरसाइज करने का सही समय जानना भी जरूरी होता है।
सुबह के समय प्रात: आठ बजे से पहले रनिंग करने से कई फायदे होते हैं। जैसे – सुबह के समय रनिंग या कोई भी एक्सरसाइज करने से आप पूरे दिनभर खुद को तरोताजा महसूस करते है साथ ही साथ सुबह के समय रनिंग करने से हार्ट रेट भी बढ़ती है। रनिंग अथवा कोई भी एक्सरसाइज करने से रात में नींद अच्छी आती है।
सुबह और शाम दोनों ही समय चर्बी घटाने के लिए बेहतर साबित हो सकते है, लेकिन मुख्यत: वर्कआउट या कोई एक्सरसाइज करने के लिए सुबह का समय ही श्रेष्ठ माना गया है।
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क्या एक्सरसाइज के समय का असर वजन पर पड़ता है?
वैसे तो लगभग-लगभग हमारी सभी वुमनिआ अपनी जरूरत के हिसाब से समय निकालकर एक्सरसाइज कर लेती हैं, लेकिन बहुत कम वुमनिआ जानती हैं कि आपके एक्सरसाइज या वर्कआउट का तरीका और समय दोनों ही आपके वजन पर असर डालते है।
कई लोग जो सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं वो शाम के समय रनिंग कर लेते हैं। कुछ ऐसे भी लोग है जो सुबह जल्दी उठकर ही वर्कआउट करना पसंद करते हैं। आप भले ही किसी भी समय पर एक्सरसाइज / वर्कआउट / रनिंग करना पसंद करती हो, यह बहुत ही सुखद है की आप अपने बिजी शेड्यूल से समय निकालकर कम से कम एक्सरसाइज तो कर ही रही हो।
लास्ट में लेडीज होम की तरफ से हमारी आपको सलाह है की यदि हो सके तो, सुबह के समय ही एक्सरसाइज करना कीजिए क्युकी इससे बॉडी में एंडोर्फिन हामोर्न बनता है जो आपको दिनभर तनाव (स्ट्रेस) से दूर रखेगा।
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(Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गयी समस्त विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, लेडीज होम इनकी पुष्टि नहीं करता है। हमारी पाठको को सलाह है की हमारी किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। )
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