Egg Ideas for Breakfast: खाइए और खिलाइए अंडे की ये 3 हेल्दी और टेस्टी रेसिपीज

नास्ते के लिए अंडे से बनाए जाने वाली रेसिपीज के आईडिया (Egg Ideas for Breakfast):

Egg Ideas for Breakfast: सुबह सुबह का समय और सभी को ऑफिस जाने की जल्दी या बच्चे  स्कूल जाने की जल्दी लगी रहती है और समय इतना होता नहीं की रोज रोज टाइम कंज्यूमिंग नास्ता बनाया  जा सके।  सुबह का ब्रेकफास्ट खाने में टेस्टी होने के साथ साथ स्वाद में भी लाजवाब होना चाहिए।

आमतौर पर सबके घरो में नास्ते के तौर पर अंडे (उबाले हुए), फल-फ्रूट्स, पोहा, चावल, दही, जूस और गरमा गरम परांठे ही बनाए जाते है । इन सब में परांठे अधिकतर समय बनाए जाते है , क्योकि परांठा लगभग लगभग हर किसी की पसंद होता है चाहे बच्चा हो या बड़ा। परांठों को यदि दही, छांछ या मक्खन के साथ खाया जाए तो सोने पर सुहागा होता है।

अगर आप अब इन पराठो से बोर हो गए है या परांठो  अधिक टेस्टी और सेहद के लिए गुणकारी बनान चाहते हो तो बनाए परांठो को अंडो के साथ।  आइए Egg Ideas for Breakfast में जानते है की कैसे अंडे के स्वादिष्ट और गुणकारी परांठे बनाए जाए जो लम्बे समय तक भूख की छुट्टी कर दे।

Egg Ideas for Breakfast में जानिये अंडे से बनने वाली ये 3 टेस्टी और हेल्दी रेसिपीज

अंडे का परांठा : Second Egg Ideas for Breakfast

आवश्यक  सामग्री:

• अण्डा
• प्याज  – बारीक कटा हुआ
• हरी मिर्च  – कटी हुई
• लाल मिर्च पाउडर  – एक चुटकी
• गरम मसाला पाउडर  – एक चुटकी
• जीरा  – एक चम्मच
• धनिया – कटा हुआ
• नमक – स्वादानुसार

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अंडा परांठा कैसे बनाए

सेहत के लिए शानदार है अंडे  का परांठा

सादा परांठा कार्बोंहाइडेटस से भरपूर होता है वही अंडा से बनाया हुआ परांठा प्रोटीन से भरपूर होता है।  जहाँ कार्बोहायड्रेट हमारी भूख मिटाता है वही प्रोटीन हमारे शारीरिक विकास के लिए लाभकारी होता है। इसलिए आज हमने Egg Ideas for Breakfast में यह रेसिपी बताए है ताकि आपको कार्बोहायड्रेट और प्रोटीन दोनो के लाभ मिल सके।

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अंडे से बनी भरवां मिर्च : Third  Egg Ideas for Breakfast 

आवश्यक  सामग्री:

•  शिमला मिर्च  – बिना बीज के
• अंडा
• लहसुन  – छोटी छोटी कटी हुई
• अदरक  – एक टुकड़ा
• प्याज़ – कटे  हुए
• हरी मिर्ची – कटी हुई
• गरम मसाला पाउडर  – आधा चम्मच
• लाल मिर्च पाउडर – एक चुटकी या स्वादानुसार
• काली मिर्च पाउडर –  एक चुटकी
• नमक स्वादानुसार

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अंडे वाली भरवां मिर्ची बनाने की विधि 

डबल पोषण मिलेगा साथ में 

शिमला मिर्च में विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन ई के साथ साथ आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं अंडे में प्रोटीन की अच्छी मात्रा मिलती है।  इसीलिए ये दोनों एक साथ मिलकर हमारे शरीर को दोहरा पोषण देने के साथ साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ने का कार्य करती है।