Skin Care Tips (स्किन केयर टिप्स):
त्वचा की देखभाल कुछ आसान से स्किन केयर टिप्स: उम्र बढ़ने के साथ साथ चेहरे पर झुर्रियां, रूखी त्वचा, पिगमेंटेशन और दाग-धब्बे जैसी समस्याएं दिखाई देने लगती हैं। यह एक बहुत ही आम समस्या है जिस से लगभग लगभग हर कोई महिला परेशां है। काम उम्र में अथवा जल्दी से झुर्रियां दिखने के पीछे बहुत से कारण होते है, उनमे से हैल्दी लाइफस्टाइल और पौष्टिक आहार से दूरी भी प्रमुख कारण है।
यदि हमें अपने आप को हमेशा जवाँ दिखाए रखना है तो हमे एक स्वस्थ जीवनशैली का चुनाव करना पड़ेगा। हमें हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने के साथ साथ पौषक तत्वों की भी आवश्यक मात्रा में ग्रहण करना पड़ेगा। इसके अलावा भी हमें केमिकल्स युक्त चीज़ो से सेवन से दूरी बनाने के साथ ही एंटी एजिंग फूड को अपनी डाइट में शामिल करना होगा ।
आइए एक नज़र मारते है एंटी एजिंग फ़ूड पर
नींबू
नीम्बू का उपयोग वर्षो से औषधीय फल के तौर पर किया जा रहा है। नीम्बू विटामिन-सी के साथ साथ विभिन्न प्रकार के पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होता है। नीम्बू के रेगुलर सेवन से ना केवल यह शरीर में सूजन जैसे प्रभावों को कम बल्कि एजिंग को भी स्लो करता है।
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पपीता
पपीता एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज से भरपूर होता है जो हमारी त्वचा को कसावट भरा रखने में मदद करता है। पपीता झुर्रियां और फाइन लाइन्स को कम करने में बेहद लाभकारी सिद्ध होता है। पपीते में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और विटामिन-ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाए जाते है।
पालक
पालक हमारी सेहत के साथ साथ सौंदर्य के लिए भी लाभदायक है। पालक में भी एंटी एजिंग गुणों के साथ साथ विटामिन-ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इन सबके अलावा भी पालक में लौह तत्व (आयरन) भी मौजूद होता है। विटामिन सी की अधिक मात्रा की वजह से पालक हमारी त्वचा में चमक (स्किन केयर टिप्स) लाता और कसावट पैदा करता है।
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सूखे मेवे
त्वचा को सम्पूर्ण पोषण देने के लिए सूखे मेवों का डाइट में लेना भी आवश्यक है। सूखे मेवे हमारे शीरे को ट्रेस मिनरल्स प्रदान करते है जो ना केवल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते है ब्लॉक इनसे हमारे सौंदर्य (स्किन केयर टिप्स) को भी अच्छा खासा लाभ मिलता है।
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काली मिर्च
काली मिर्च देखने के जितनी अच्छी होती है उस से कही अधिक सेहत और सौंदर्य (स्किन केयर टिप्स) के लिए लाभदायक होती है। काली मिर्च में कई प्रकार के गुण पाए जाते है जैसे – एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-सी, कैरोटीनॉयड और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण।
काली मिर्च के सेवन से आँखों की रौशनी बढ़ती है साथ ही साथ चेहरे की चमक में भी नूर (स्किन केयर टिप्स) देखने को मिलता है। काली मिर्च में पाया जाने वाले गुण त्वचा को सूरज की रोशनी और प्रदूषण से भी बचाते है।
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(Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गयी समस्त विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, लेडीज होम इनकी पुष्टि नहीं करता है। हमारी पाठको को सलाह है की हमारी किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। )
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