Health Benefits of Rice: चावल खाने के जाने फायदे, नुकसान भूल जाओगे

Health Benefits of Rice: चावल खाने के जाने फायदे, नुकसान भूल जाओगे

चावल खाने के फायदे (Health Benefits of Rice): गेंहू और चावल दोनों ही हमारे प्रमुख आहार है।  परन्तु आजकल के समय चावल खाना अधिक पसंद किया जा रहा है क्योकि चावल से विभिन्न प्रकार की रेसिपीज और डिशेस बनाई जा सकती है।

चावल  को लेकर लोगो का अलग अलग मत है, कुछ लोगो का मत है कि चावल एक हल्का भोजन है. जबकि कुछ लोग इसे भारी खाना और वजन बढ़ाने वाला बताते हैं। सबका अपना अपना मत है एक तरफ रखकर देखा जाए लगभग लगभग सभी खाद्य पदार्थो के फायदे होने के साथ साथ कुछ भी नुकसान होते हैं, ठीक उसी तरह चावल के भी हैं।

अधिकतर लोग चावल के नुकसान तो जानते है लेकिन इसके फायदों के बारे में अनजान है। क्या भी आप चावल खाने से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं या जानना चाहते है? आइए आज हम आपको बताने जा रहे है चावल के  फायदों (Health Benefits of Rice) के बारे में।

कई Nutritionist चावल खाने की सलाह देते है, आइए जानते हैं कि क्यों आपको अपनी डाइट में चावल को शामिल कर लेना चाहिए। 

चावल खाने से होने वाले फायदे (Health Benefits of Rice)

• Prebiotic Source
  • जो आपकी भूख शांत करने के साथ साथ पाचन तंत्र के Microbes की देखभाल करता है।

• कार्बोहाइड्रेट और विटामिन B से भरपूर
  • चांवल में कार्बोहाइड्रेट और विटामिन B से भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जो शरीर में इनकी  कमी नहीं होने देता।
• स्वादिष्ट भोजन
  • चावल से कई प्रकार के अलग-अलग पकवान बनाए जा सकते है।
  • जैसे उबले चावल से लेकर खीर तक

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• Blood Sugar सुधरता है
  • कढ़ी, हरी फलियां, घी,  दही, दाल, और मांस आदि के साथ चावल के सेवन से ब्लड शुगर में सुधार देखने को मिलता है।

• हल्का खाना
  • चावल ना केवल बनाने में आसान है बल्कि खाने में भी चावल हल्का होता है।
  • चावल खाने के बाद नींद अच्छी आती है।

• सौंदर्य में भी है उपयोगी (Health Benefits of Rice)
  • चावल का प्रयोग यदि फेस पैक के रूप में स्किन पर किया जाए तो भी यह बहुत फायदेमंद सिद्ध  होता है।
  • चावल स्किन पोर्स को सुधरता है
  • यह बालों के विकास में भी सहायक है।

• पाचन में भी आसान
  • चावल आसानी से पच जाता है।
  • डायरिया और इनडाइजेशन की समस्या में चावल का सेवन लाभदायक सिद्ध हो सकता है।
  • पेचिश और आतिसार जैसी बीमारी में भी चावल को गाय के दूध या फिर दही के साथ खाने से काफी फायदे (Health Benefits of Rice) मिलते है।

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