Foot Massage Benefits: पैरो की मसाज, काम एक – फायदे अनेक

Foot Massage Benefits: शारीरिक देखभाल या यु कहे बॉडी केयर में वैसे तो सभी चीज़े शामिल है।  पर पैरो की देखभाल करना लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते है, वो सिर्फ चेहरे और बालो की केयर को ही अहमियत देते है। लेकिन कई लोग ऐसे भी है जो पैरों की देखभाल करना कभी नहीं भूलते और सोने से पहले पैरों की मसाज (Foot massage) करते हैं।  क्योकि वे लोग फुट मसाज के फायदों (Foot Massage Benefits) के बारे में जानते है।

लेकिन क्या आपको भी पता है पैरो की मसाज के फायदे (Foot Massage Benefits) क्या क्या है। और रोज रात को सोने से पूर्व पैरो की मसाज कर ने से शरीर को क्या क्या लाभ मिलते है।

कुछ लोग रात को सोने से पूर्व थकान उतारने की दृष्टि से पैरो के तलवों की मसाज करते हैं। थकान उतारने के अलावा भी फुट मसाज के कई हेल्थ बेनिफिट्स (Foot Massage Benefits) भी माने गए है। पैरो की मसाज मसाज हेतु नारियल का तेल या अलसी का तेल सर्वोत्तम माना जाता है।

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तो आइए आज हम जानते हैं, की फुट मसाज करने के फायदे (Foot Massage Benefits) क्या क्या है:

मज़बूत होगा नर्वस सिस्टम : (Foot Massage Benefits)

फुट मसाज करने से शरीर का नर्वस सिस्टम रिलैक्स, एक्टिवेट और मज़बूत होता है। यदि रोज रात को सोने से पहले फुट मसाज की जाए तो शरीर से एंड्रोफिन्स नाम का केमिकल रिलीज होता है, जो हमारे दिमाग लिए बहुत ही लाभकारी मन गया है और इसके प्रभाव से दिमाग की कार्य क्षमता में बढ़ोतरी होने के साथ साथ माइंड शार्प भी बनता है।

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ब्लड सर्कुलेशन होगा दुरुस्त : (Foot Massage Benefits)

पैरों की फुट मसाज से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा हो जाता है। यदि ब्लड सर्कुलशन सही रहेगा तो दिल की बीमारियाँ और नसें भी दुरुस्त रहती है। फुट मसाज करने से ब्लड शुगर का स्तर भी नियंत्रित रहता है।  इसलिए यह फुट मसाज डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छी मानी जाती है।

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ब्लड प्रेशर नियंत्रण में सहायक : (Foot Massage Benefits)

फुट मसाज करने से आपका ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है। अलसी के तेल का मसाज करने से खून का प्रवाह (ब्लड सर्कुलेशन) सुधरता है। बल्लोद सर्कुलेशन में सुधर होने से आप काफी रिलेक्स और आराम महसूस करते हो। अलसी के तेल के मस्सगे से हड्डियों तो मजबूत होती ही है साथ में स्किन भी बेहतर होती जाती है।

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अनिद्रा में है सहायक : (Foot Massage Benefits)

यदि रोज रात को सोने से पहले फुट मसाज की जाए तो यह आपकी दिनभर की थकान दूर  कर देता है।  जिससे आप को नींद बहुत ही अच्छी आती है।  और एक बार अच्छे से भरपूर नींद ले लेने पर आप पूरे दिन एक्टिव और एनर्जेटिक बने रहोगे।

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तनाव से मुक्ति : (Foot Massage Benefits)

यदि हम रात को सोने से पहले फुट मसाज करे तो शारीरिक तनाव के साथ साथ मानसिक तनाव भी कम होता है। फुट मसाज एक प्रकार की रिलैक्सिंग थेरेपी है, जिस की मदद से  से मुक्ति पाने के साथ साथ शरीर के एनर्जी लेवल को भी बढ़ा सकते हो।

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छूमंतर होगा सर दर्द : (Foot Massage Benefits)

अलसी के तेल के इस्तेमाल से सिर दर्द की परेशानी का अंत हो जाता है। इसके साथ ही मेडिसर्किल डॉट इन के मुताबिक अलसी के तेल से सिर की मसाज (हेड मसाज) करने से बालो की झड़ने की समस्या (हेयर फॉल प्रॉब्लम) भी दूर हो जाती है।

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जल्दी भरते है घाव : (Foot Massage Benefits)

फुट मसाज में तलवो की काफी देर तक मसाज की जाती है, ऐसा करने से बल्लोद सर्कुलशन में सुधार तो होता है, फलस्वरूप घाव जल्दी भरने लगते है। फुट मसाज करने से पैरों का दर्द गायब हो जाने के साथ साथ समस्त के बॉडी पेन से भी आराम मिलता है।

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(Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गयी समस्त विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, लेडीज होम इनकी पुष्टि नहीं करता है। हमारी पाठको को सलाह है की हमारी किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। )