कमजोर बच्चों के लिए टॉनिक हैं ये देशी आहार (Foods that are Best Tonic for Child Growth): आजकल बच्चे का विकास चाहे वह लम्बाई का बढ़ना हो या फिर वजन में बढ़ोतरी, हर दूसरे पेरेंट्स की चिंता का विषय बन गया है। जी हां, बच्चों का विकास आजकल की खराब डाइट, अनियमित जीवनशैली (lifestyle) और बीमारियों के कारण बुरी तरह प्रभावित हुआ है।
स्थिति ऐसी गंभीर होती जा रही है कि माता-पिता अपने बच्चों के लिए अलग से शक्तिवर्धक टॉनिक की खरीद कर उपयोग में ले रही है । जबकि, बाह्य टॉनिक किसी भी सूरत में इस परेशानी का इलाज नहीं है। क्योंकि, जरा सोच के देखिये जब आपके बच्चे सीधे ही किसी चीज को खा लेते है या खा सकते हैं, फिर क्यों भला उन्हें ऐसा टॉनिक देना।
यदि आप भी सच में इस समस्या से झूझ रहे है और बच्चो को अनावश्यक बाह्य टॉनिक नहीं देना चाहते तो आपको अपने बच्चों को ये देशी चीजें खिलानी चाहिए या खाने को प्रोत्साहित करना चाहिए ।
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आइए जानते है कौन कौन से ऐसे आहार है जो आपके बच्चे के सर्वांगीण विकास में लाभदायक सिद्ध हो सकते है:
1. केला और दूध का सेवन
बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध सर्वोत्तम आहार है। क्योकि, केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और दूध में कैल्शियम का एक अच्छा स्त्रोत माना गया है। जब आप अपने बच्चे को यह दोनों आहार एक साथ देते है तो यह सम्पूर्ण लाभ देता है। केला सबसे पहले शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है वही दूध का प्रोटीन और कैल्शियम मांसपेशियों और हड्डियों को मज़बूत करने का कार्य करता है।
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2. ड्राई फ्रूट्स के बने व्यंजनो का सेवन
बाजार से लोग टॉनिक खरीद कर अपने बच्चे को इस उद्देश्य से पिलाते है की यह उनके बच्चे के विकास को बढ़ावा देगा। कुछ हद तक वे सही हो सकते है परन्तु यहाँ यह भी जानना जरूरी है की टॉनिक पिलाने से सभी तरह के माइक्रो न्यूट्रिएंट्स बच्चे को नहीं मिल पाते हैं।
जबकि घर पर मौजूद, बादाम, पिस्ता, अखरोट और अदरक से जैसे ड्राई फ्रूट्स आपके लिए बच्चे के विकास के लिए रामबाण साबित हो सकते है। क्योकि सभी ड्राई फ्रूट्स का मल्टी विटामिन भण्डार होते हैं। तो, घर में छिपाये हुए रामबाण को ढूंढकर निकले और बच्चो को खाने को दे साथ ही साथ इन ड्राई फ्रूट्स से हलवा या कोई मीठा व्यंजन बनाएं और अपने बच्चों को निश्चिन्त होकर खिलाएं।
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3. देसी घी और अलसी के बने लड्डू का सेवन
देसी घी और अलसी के बनाये हुए लड्डू आपके के विकास में वरदान साबित हो सकते हैं। क्योकि ये शरीर की सभी जरूरतों को पूरी करने के साथ साथ हड्डियों को मजबूत बनाना और हाइट बढ़ाने में भी सहायक सिद्ध होता है ।
तो, आज से ही बच्चों के विकास के लिए ये देशी उपाय काम ले कोई टॉनिक नहीं
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