ग्रीन टिया के फायदे (Benefits of Green Tea): अधिकतर लोगो की सुबह बिना पेय पदार्थ के थोड़ी मुश्किल है, जिसमे चाय, कॉफ़ी, जूस और ग्रीन टिया आदि शामिल है। और लगभग लगभग सभी घरों में रोजाना इनमे से कुछ न कुछ तो जरूर ही बनाया जाता है। इनमे से भी अधिकतर लोग चाय का कॉफ़ी को सुबह के पेय के रूप में पीना पसंद करते है। हालांकि कुछ लोग जो अपनी सेहत को लेकर जागरूक हैं वो चाय या कॉफी की जगह पर ग्रीन टी को तरजीह देते हैं।
वही कुछ लोग ऐसे भी होते है, जो दिन मे 4 बार भी सेहत के फायदों को सोचकर ग्रीन टी पीते हैं और फिर थोड़ा टाइम निकल जाने के बाद दूध वाली चाय या कॉफ़ी पर आ जाते हैं।
लेकिन आज हम आपको बताएंगे ग्रीन टी के कुछ ऐसे फायदे जिन्हे जानने के बाद आप ग्रीन टी पीना शुरू तो करोगे ही बल्कि इसे पीना जारी भी रखेंगे।
ग्रीन टी के पोषक तत्व:
वैसे तो ग्रीन टी में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बेहद लाभदायक होते है। इसमें मुख्य रूप से विटामिन A, विटामिन E, विटामिन B5, विटामिन K, राइबोफ्लेविन (विटामिन B2), थायमीन (विटामिन B1), मैंगनीज (Mn), पोटैशियम (K), कॉपर, आयरन (लौह तत्व) और एंटी-ऑक्सीडेंट हैं।
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1. तनाव होगा फुर्र:
ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड्स दोनों आपस में मिलकर बॉडी में हार्मोन्स को बैलेंस करते है, जिस से मूड तो ठीक होने के साथ साथ तनाव से भी मुक्ति मिलती हैं। डेली ग्रीन टी पीने से मानसिक तनाव के साथ-साथ शारीरिक तनाव से भी में भी आराम देखने को मिलता है।
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2. रोग प्रतिरोधकता बढ़ेगी:
ग्रीन टी को पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी होती है जिस वजह से आप कई बीमारियों से बच रह सकते हो। आप बार-बार और जल्दी-जल्दी किसी बीमारी के चपेट में नहीं आ पाएंगे। ग्रीन टी में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर की इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) को बढ़ावा देते हैं।
3. बीपी और हार्ट की बीमारियों में है फायदेमंद:
ग्रीन टी न केवल हमारे शरीर से ख़राब कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को कम करता है बल्कि गुड कोलेस्ट्रॉल (Good Cholesterol) को बढ़ाता हैं। यदि नियमित सेवन रूप से ग्रीन टी का सेवन किया जाए तो बीपी भी नियंत्रित रहत है और हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।
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4. वजन कम करने में होती है सहायक:
ग्रीन टी का नियमित सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसमें पाए जाने वाले तत्व शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देते है। इसके अलावा यह शरीर में वसा (Fat) के ऑक्सीकरण (Oxidation) को भी बढ़ाता है।
यहाँ यह ध्यान देना बेहद जरूरी है, टी पहले से बनी वसा / चर्बी (Fat) को घटाने का काम नहीं करती लेकिन चर्बी / वसा (fat) के निर्माण को रोकने में काम करती है।
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