नारियल पानी के फायदे (Benefits of Coconut Water): नारियल पानी और शहद (Honey) दोनों को ही कुदरत का एक नायब तौफा माना जाता है। दोनों ही अपने आप में किसी चमत्कारिक औषधि से कम नहीं है। नारियल का पानी और शहद अकेले अकेले तो सेहत के लिए उपयोगी है ही, लेकिन क्या आप जानते हैं, यदि दोनों का एक साथ सेवन या प्रयोग किया जाए तो इनके सम्मिलित उपचार से कई प्रकार के दुष्प्रभावों से बचाव किया जा सकता है।
जी हां, यह बिलकुल सही और प्रमाणित बात है, क्योकि नारियल पानी में विटामिन बी (Vitamin B), विटामिन सी (Vitamin C), सोडियम (Na), मैग्नीशियम (Mg), पोटेशियम (K) आदि पोषक तत्व और शहद में एंटी-इनफ्लेमेटरी (Anti Inflammatory), एंटी-एलर्जी (Anti Allergy), एंटी-फंगल (Anti Fungal)और एंटीऑक्सीडेंट (Anti Oxidants) जैसे औषधीय गुण पाए जाते है।
तो आप ही अनुमान लगाइये की यदि आप दोनों का सेवन करोगे तो आपको दोनों के चमत्कारिक गुणों का कितना लाभ मिल सकता है। यकीं मानिये यदि आप नारियल पानी और शहद दोनों का नियमित रूप से सेवन करे, तो आपकी सेहत पर बेहद ही अद्भुत फायदे देखने को मिलेंगे ।
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तो आईये, आज हम आपको इन दोनों के नियमित सेवन से होने वाले इसके 5 फायदे बताते हैं:
1. उम्र पर स्टॉप लगाना (Stop Aging)
नारियल पानी और शहद दोनों ही संयुक्त रूप से पोषण का खज़ाना होते है। इन में पाए जाने वाले पोषक तत्व और औषधीय गुण शरीर से फ्री-रेडिकल्स आदि का रिप्लेसमेंट और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को घटाने में सहायक सिद्ध होते हैं। यह मिश्रण शरीर से विषाक्त पदार्थो को घटाकर डीटॉक्सिफाई करने का कार्य करता है। फलस्वरूप बढ़ती उम्र के लक्षण कम होते जाते है और आप जवां दिखते रहते हो ।
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2. हाइड्रेट रखता है शरीर (Maintain Body Hydration)
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की स्थिति को बनाये रखने के लिए नारियल पानी और शहद दोनों का सेवन बेहद लाभकारी सिद्ध होता है। यह मिश्रण हमारे शरीर में जल के स्तर को संतुलित बनाए रखने के साथ साथ हमारे शरीर को ऊर्जावान (एनर्जेटिक) भी बनाता है। इसके अलावा यह शारीरिक थकान और निर्जलीकरण जैसी समस्याओ से लड़ने में भी रामबाण का कार्य करता है।
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3. पाचन क्रिया में सुधार (Improve Digestion)
भोजन के पाचन के लिए हमारे पेट में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया उत्तरदायी होते है। यह नारियल पानी और शहद का मिश्रण हमारे पेट के साथ-साथ हमारी आंत में भी अच्छे बैक्टिरिया को बढ़ाने का कार्य करता है । जिसकी वजह से हमारी पाचन क्रिया में बेहद सुधार देखने को मिलता है। इसके अलावा पेट से संबंधी अन्य समस्याओं जैसे जलन, कब्ज, दस्त, ब्लोटिंग आदि से राहत मिलती है।
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4. रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि (Improve Immunity)
नारियल पानी के पोषक तत्व और शहद के औषधीय गुण सर्दी, खॉंसी, जुकाम और छोटे मोटे वायरल संक्रमण से आप की सुरक्षा करता हैं। यह मिश्रण शरीर के संक्रमण और बैक्टीरिया से लड़ने और श्वेत रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद करते हैं।
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5. खाने के लिए है लाभकारी (Beneficial for Health)
मधुमेह या डायबिटीज या ब्लड शुगर के नियंत्रण में यह मिश्रण लाभकारी होता है। वैसे तो शहद में प्राकृतिक शुगर पाया जाता है किन्तु यह ब्लड शुगर में काउंट नहीं किया जाता। नारियल पानी और शहद दोनों का कॉम्बिनेशन ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस घटाने के साथ साथ शरीर में हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स स्तर में भी सुधार करता है। इसके नियमित सेवन से बहुत से लाभ देखने को मिलेंगे।
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