ब्लैक कॉफ़ी के फायदे (Benefits of Black Coffee):
कई लोगों के लिए, कॉफी बहुत ही पसंदीदा पेय होता है क्योंकि जब भी किसी को रात भर जागना और काम करना पड़ता है तो यह कार्य क्षमता अस्थायी रूप से बढाने का काम करता है। कॉफ़ी हमें कुछ ऐसा सुखदायक अनुभव देती है कि यह लोगो को आदी बना देती है। और इसलिए एक कप कॉफी के बिना पूरा दिन बिताना बहुत ही मुश्किल हो जाता है।
यह हमें जगाए रखती है और पूरे दिन काम करने में मदद करती है किन्तु इसके अलावा भी इसके कई अन्य लाभ भी हैं, जिनमें से पहला है – वजन कम करना
सुनने में यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन अगर बिना शुगर के कॉफी पी जाए तो यह चमत्कारिक रूप से कार्य कर सकती है। इनमे ब्लैक कॉफी सबसे अधिक काम की चीज़ है और कुछ मीडिया रिपोर्टों के अनुसार, दिन में चार कप कॉफी शरीर की चर्बी (Body Fat) को 4 प्रतिशत तक कम कर सकती है।
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यहां हम आपको 5 तरीके बता रहे हैं जिसके द्वारा ब्लैक कॉफी आपका वजन घटाने में बहुत महत्वपूर्ण साबित हो सकती है:
1) वजन कम होना
ब्लैक कॉफी में ‘क्लोरोजेनिक एसिड’ पाया जाता है जो वजन घटाने में अद्भुत तरीके से काम करता है। ब्लैक कॉफी में पाया जाने वाला क्लोरोजेनिक एसिड एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है जो नई वसा कोशिकाओं (fat Cells) के निर्माण को काफी हद तक कम देता है जिसके परिणामस्वरूप शरीर का वजन कम होता है।
2) कैलोरी
पिसी हुई बीन्स से बनी एक कप कॉफी में दो कैलोरी पाई जाती है। जबकि, एक समृद्ध ब्लैक कॉफ़ी में केवल एक कैलोरी ही होती है, जो कैलोरी की मात्रा को 50 प्रतिशत तक कम कर देता है। इसके अलावा, यदि कोई डिकैफ़िनेटेड बीन्स का उपयोग किया जाता है तो कैलोरी की मात्रा शून्य हो जाती है।
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3 ) फैट बर्न में लाभदायक
ग्रीन कॉफी बीन्स शरीर की वसा जलाने (Fat Burn) की क्षमता को बढ़ाने में मदद करती हैं और शरीर को अधिक वसा जलाने वाले कारको और एंजाइमों को रिलीज करने में मदद करती हैं। कॉफ़ी लीवर को साफ करने के साथ साथ खराब कोलेस्ट्रॉल को भी हटाती है।
इसके अलावा, ब्लैक कॉफी शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकलने और वजन घटाने में मदद करती है। हालाँकि, इस से वजन कम होना अस्थायी हो सकता है।
4 ) भूख को नियंत्रित करना
कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन हमारे ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है और हमारे मस्तिष्क के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र को सक्रिय रहने में मदद करता है। यह भी एक संभावना है कि कॉफ़ी आपकी भूख को कम करे और आपको कम खाने में मदद करे साथ ही साथ अचानक लगने वाली भूख को भी नियंत्रित करता है।
5 ) मेटाबॉलिज्म में वृद्धि
कॉफ़ी में मौजूद कैफीन उपापचय दर को बढ़ा देता है और वसा के जलने (Fat Burn) में वृद्धि कर सकता है। हालांकि, कुछ टाइम बाद, लोग प्रभावों के प्रति रेसिस्टेंट हो जाते हैं और यह प्रक्रिया काम करना बंद कर देती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गयी समस्त विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, लेडीज होम इनकी पुष्टि नहीं करता है। हमारी पाठको को सलाह है की हमारी किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। )
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